7月21日，是姚明正式告別運動員身份的第一天。當日上午，上海華山路的大鯊魚籃球俱樂部里，“姚老板”翻出自己10來年前初入球隊時填的表格，照片上的稚嫩少年惹來一陣笑聲。如今，他已不必再去梅隴訓練基地里揮汗如雨，“球場上我已經得到了足夠的成功和快樂。現在，可以開始下一階段了。”
退役轉型
人要懂得自己能做什么不能做什么
記者：從什么時候開始考慮退役之后的轉型問題？
姚明：仔細地考慮是從2009年開始，因為當時做足弓手術的大夫說，不能保證以后不再受傷，后來果然像他說的那樣。2009年開始做一些事，比如姚基金、接手上海男籃。其實更早前，2006年的時候，網上不就風傳我投資了一個網站。不過當時還沒有想那么多，只是覺得數字音樂比較新奇，我們想做些不一樣的東西。
記者：退役后的轉型，你認為最大的挑戰是什么？
姚明：你需要具備很強的邏輯思維能力，用自己的想法、自己的語言組織能力去影響別人，對我來說這都是新的方式。而不僅僅是靠球技，靠性格的感染力。我17歲念高二之后就沒有正兒八經上過課，雖然社會也是個大學，但理論的基礎還是非常重要。所以我需要加把勁，在這些方面多學習、多努力。
記者：為什么退役后沒有選擇做教練，而是成為俱樂部的管理者？
姚明：人要懂得自己能做什么不能做什么，我曾經總結過這個問題。我點撥過一些年輕球員，對他們說的很重要的一點是，無論我教你什么，不要因為我是姚明，我教的就是金科玉律，你必須從中找到最合適自己的技術，要敢于改變你學到的東西，知道怎樣去靈活運用。籃球運動員需要有獨立作戰的能力，如果做不到這一點，無法成為高水平的球員。
記者：這也是你運動員生涯非常重要的感悟吧。
姚明：我認為是的。籃球場上一秒鐘里會發生很多事情，你沒有辦法問別人，只能靠自己。我自己的總結是“兩頭緊，中間松”。一頭是基本功，這個東西要達到“數字化”的程度——基本動作應該非常規范。之后，你要知道怎樣的技術是最適合你的，你必須有自己的思考，必須給自己留有空間。再往另一頭，作為整支球隊，就又需要去執行嚴謹的戰術紀律。
未來目標
把上海隊打造成在世界上有一定影響力的球隊
記者：你說過，打球的時候會設定一個追趕的目標。做球隊管理者，你設定的目標是什么？
姚明：我希望把上海隊打造成一支具有開放、開闊思維方式的球隊，一步一步走，最終打造成在世界上有一定影響力的球隊。
記者：你現在是俱樂部老板，球隊已經有世界影響力了。
姚明：那是因為我，不是因為這支球隊。球隊本身要有生命力。要有先進的管理體系，可以保證源源不斷的球員愿意加入。還要有好的訓練體系，能夠培養出優秀的運動員。不僅是當地，很多很遠的地方都知道這支球隊，認為這支球隊代表了一種文化，一種精神。
記者：大家津津樂道一些運動員成功轉型的例子，比如李寧、鄧亞萍。你的轉型，現在人們有不少期待。
姚明：李寧轉型時，大家其實并沒有期待他未來會怎樣。這個社會，是需要靠人不斷地去探索前進的。另外，大家看到了李寧的成功，可沒有看到很多人還失敗了。還有一點，不管轉型是從政從商，首先都應該“從學”，你看鄧亞萍去劍橋那么長時間，厚積薄發，現在才可以在你們那兒（人民日報）做搜索引擎。她也是運動員里杰出的榜樣。
公益事業
我們除了為國爭光，還能讓別人感到溫暖
記者：退役后做公益事業也是你生活中很重要的一部分，這給你帶來什么樣的感受？
姚明：我在（做公益）之前從來沒有感受到，體育人會有這么大的社會影響，這是一種自豪感。我們除了為國爭光，還有這樣的價值，可以去幫助別人，讓別人高興，讓他們感到溫暖。球迷在電視里看我們，感覺那么遙遠。（我們做公益活動時）現在那么近，雖然我們做的事很多是微不足道的，但效果更好。
記者：你覺得，自己的退役是否稱得上急流勇退？
姚明：我還是掙扎了一下的。我這個腿，如果堅持，還可以打個兩三年，風險就是重新受傷。你再受傷，再手術，過去兩年大家還沒看夠嗎？我知道，極限已經在那兒了，沒有必要再硬去追求什么。
記者：現在你對未來的期待，會不會像你剛開始打CBA、NBA時那樣的心情？
姚明：有一些相似，都是進入一個新的領域，要從頭開始。但從CBA到NBA，至少還有延續性，都是打籃球。這次則是進入完全不同的領域，你過去的經驗沒有直接的幫助，當然可以間接去總結，但主次不一樣。現在主要是管理，然后才是籃球。壓力很大。當然，我有信心。
[責任編輯：芮益芳]
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