【從我做起 共同戰“疫”】慢性病等患者在家中可這樣自我康復治療

　　2月29日，國務院聯防聯控機制舉行新聞發布會，發布會上，中日友好醫院康復科主任謝欲曉介紹了相關健康知識。

　　針對“在疫情期間有的患者可能不能到醫院接受康復治療，如何在家中進行自我康復治療？”這個問題，謝欲曉介紹，疫情期間不方便到醫院的患者，首先最主要的是保證不要完全臥床，在家里有限的空間盡量主動活動，能走至少可以采取踏步練習，能夠站就少坐，能夠坐就少躺。如果是躺著，也要爭取多翻身。

　　針對高血壓、冠心病、糖尿病的病人，首先強調藥物治療和合理飲食，運動鍛煉方面注意保持日常常規的活動量，可以采取合適居家的方式變換過去的習慣方式，等量的方式采取，比如換成固定的踏車、室內的慢跑或者快走，練習太極拳和八段錦等等，但是不主張這段時間里突然增加運動量，造成運動過量以及跌倒的危險。

　　針對中風癱瘓的患者主要注意保持坐位，自己訓練或者在家人輔助下從臥位到坐起、床邊坐穩、從坐到站的練習，只要能站的話，爭取每次站30分鐘以上，不管是被動的站、別人扶著站還是自己站。在家訓練走路的時候如果沒有家人在旁邊扶持，一定要保證好手的這一邊有穩定的扶手或者有牢固的家具扶持，避免跌倒。

　　對于骨折打石膏固定的患者，也要積極早期活動，固定的是骨折部分，活動的是不固定的這部分，比如下肢要在扶穩的狀態下進行早期站立活動，不要長時間臥床和完全臥床。研究證明，完全臥床一天的肌力會下降2%。 吞咽障礙的患者往往是家庭護理的難題，也是容易造成反復的吸入性肺炎、肺部感染的危險因素。這樣的患者進食的時候，把床頭搖高或墊高至少大約30度，稍稍低頭，在身體兩側墊枕頭，使身體保持穩定，選擇不銹鋼稍厚一點小一點的勺子，從少量的開始慢慢的進食。