中國(guó)青年報(bào)客戶端上海5月29日電（中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 魏其濛）在今天上午的上海市新冠肺炎疫情防控新聞發(fā)布會(huì)上，上海市疾控中心副主任吳寰宇建議外出的市民，做好以下個(gè)人防護(hù)。

　　一是佩戴口罩。戴口罩是阻斷呼吸道飛沫傳播的有效方式。需要注意的是，外出時(shí)要規(guī)范佩戴口罩，尤其天氣逐漸變熱，應(yīng)注意戴口罩時(shí)需完全覆蓋口、鼻部位，并且全程佩戴口罩。其次，市民外出可根據(jù)情況選擇適用的口罩。如果去公園等戶外場(chǎng)所，可佩戴一次性使用醫(yī)用外科口罩。如果去商場(chǎng)、超市、辦公室等室內(nèi)場(chǎng)所，可佩戴顆粒物防護(hù)口罩，也就是KN95/N95口罩。如果需要到醫(yī)院就醫(yī)，建議佩戴KN95/N95及以上級(jí)別的顆粒物防護(hù)口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩。

　　二是及時(shí)做好手衛(wèi)生。外出時(shí)可隨身攜帶免洗手消毒劑。在乘坐公共交通、觸摸超市的電子收銀屏幕、電梯按鈕等公共環(huán)境后，可以使用免洗手消毒劑。此外，如果不小心接觸了口罩的外表面，或者其他可能污染的物品，也可以及時(shí)使用免洗手消毒劑。有條件的情況下，仍然首選流動(dòng)水和洗手液洗手。洗手時(shí)除了要關(guān)注六步或者七步洗手法，更需要注意的是洗手的時(shí)間。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，洗手時(shí)搓手的時(shí)間至少要達(dá)到20秒以上，差不多是唱2遍生日快樂歌的時(shí)間。外出回家后應(yīng)及時(shí)用流動(dòng)水和洗手液洗手。

　　三是保持安全社交距離。由于新冠病毒主要通過(guò)近距離飛沫傳播，因此當(dāng)人們聚在一起聊天，或者咳嗽、打噴嚏時(shí)，病毒會(huì)隨飛沫排出到空氣中。近距離接觸的人，如果吸入含有病毒的飛沫，會(huì)有感染的風(fēng)險(xiǎn)。所以建議市民外出時(shí)，人與人之間至少要保持1米以上的社交距離。此外，如果是室內(nèi)、電梯、公共交通工具等相對(duì)密閉的空間，更應(yīng)該盡量保持社交距離，同時(shí)規(guī)范佩戴好口罩。堅(jiān)持做好“三件套、五還要”，規(guī)范佩戴口罩、及時(shí)洗手、保持社交距離、避免不必要的人群聚集。