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臺(tái)灣醫(yī)師提醒健康看球 勿深陷沙發(fā)吃油炸食物

2014年06月13日 10:40:36 來源:中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng) 字號(hào):       轉(zhuǎn)發(fā) 打印

  中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng)6月13日消息 據(jù)臺(tái)灣《中國(guó)時(shí)報(bào)》報(bào)道,4年1次的世界杯開打,眾多球迷磨拳擦掌,準(zhǔn)備迎接為期近1個(gè)月的賽事。不過東亞與巴西時(shí)差達(dá)11小時(shí),球迷得在半夜觀賞球賽,且常以臥姿深陷沙發(fā)。醫(yī)師提醒,半夜時(shí)人體氣血循環(huán)較弱,要小心姿勢(shì)正確,以免受寒。

  臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)院區(qū)傷科主任黃裕昌指出,中醫(yī)不建議熬夜,但非得要看時(shí),要注意頸椎、腰椎、腸胃道以及肝臟代謝問題。

  黃裕昌指出,凌晨時(shí)人的氣血循環(huán)比較差,容易因外邪感染風(fēng)寒,且多數(shù)人看球時(shí),往往深陷沙發(fā)之中,變成沙發(fā)馬鈴薯,導(dǎo)致肌肉不平衡造成急性扭傷、錯(cuò)位。

  看球賽時(shí),免不了因熬夜而吃吃喝喝,黃裕昌指出,熬夜吃喝可能造成身體負(fù)擔(dān),特別是油炸物容易刺激腸胃,可能出現(xiàn)胃食道逆流、脹氣等現(xiàn)象,再加上水分不夠又缺乏活動(dòng),身體虛火上升,便秘癥狀會(huì)一并出現(xiàn)。

  因此,黃裕昌建議,看球賽時(shí)應(yīng)該以抱枕當(dāng)作靠墊護(hù)腰,姿勢(shì)方面,盡量不要翹腳,維持坐姿端正,也不要一直坐著不動(dòng),會(huì)使血液循環(huán)變差、末梢血液循環(huán)不良,應(yīng)該20~30分鐘起來走動(dòng)。另外,多多補(bǔ)充水分,盡量不要吃油炸物刺激腸道,以蔬菜、水果等5大營(yíng)養(yǎng)素取代。

  新光醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師張俊毅指出,熬夜將打亂生理時(shí)鐘,因人而異,可能需要數(shù)天才能復(fù)原。他建議,上班族熬夜不要超過2天,因?yàn)榘疽谷菀自斐深^昏、記憶力和注意力下降等現(xiàn)象,影響隔天的工作表現(xiàn),且熬夜后最好不要從事開車等需要高度專注的工作。(中國(guó)臺(tái)灣網(wǎng) 周劍)

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