今起“數(shù)九”過寒冬 北京初雪冬至后十年沒有過

　　今天是24節(jié)氣中的“冬至”，一股冷空氣伴隨著冬至的腳步侵襲京城，受其影響，明后兩天本市夜間的最低氣溫將分別降至-9℃和-10℃。從目前來看，28日前后還將有冷空氣入侵，因沒有暖濕氣流配合，預(yù)計(jì)在年底京城很難出現(xiàn)降雪跡象。初雪日晚到“冬至”以后，這樣的情況在近10年里是絕無僅有的。

　　氣象專家介紹，冬至是24節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣，這一天太陽直射南回歸線，北半球白天最短，黑夜最長，天文上把這一天定為北半球冬天開始的日子。而民間則有“吃了冬至面，一天長一線”的說法。

　　冬至日雖然太陽高度最低，但日照時(shí)間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量多，入不敷出，使得日平均氣溫不斷下降。北京觀象臺從1948年到2007年近60年的氣象資料統(tǒng)計(jì)顯示，該站冬至節(jié)氣期間零下3.6℃的平均氣溫僅次于全年最冷的“小寒”節(jié)氣(零下4.1℃)。冬至節(jié)氣的到來也意味著一年中最冷天的開始，人們習(xí)慣從冬至起開始“數(shù)九”，每九天為一個(gè)“九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。

　　冬至節(jié)氣期間北京多受來自西北方向干冷空氣的影響，多年平均降水日數(shù)不足兩天，平均降水量基本不到1毫米。不過當(dāng)?shù)涂沼衼碜詵|北方向的濕冷空氣流入京城，高空又有東移低槽的配合，也會產(chǎn)生較大降雪，如去年冬至節(jié)氣期間就出現(xiàn)暴雪天氣，全市平均10.3毫米的降水量，打破了自1951年以來1月上旬日降水量的極值。不過，從目前的情況看，年底前北京很難有雪，2010年冬天的初雪要等到2011年了。

　　氣象專家表示，在目前寒冷干燥的天氣條件下，感冒、哮喘、發(fā)熱癥和心腦血管疾病的發(fā)病率較高，尤其是年老體弱的人，對寒冷刺激尤為敏感，請注意多加防護(hù)。

　　冬至養(yǎng)生

　　早睡晚起 合理進(jìn)補(bǔ)

　　冬至是冬季養(yǎng)生的大好時(shí)期。冬季夜長而晝短，我們要順應(yīng)晝夜的更替，早睡晚起，等到太陽升起陽氣逐漸強(qiáng)盛的時(shí)候起床，可以避免寒氣傷到陽氣。同時(shí)，還要注意合理增加衣物，祛寒就溫，不要使皮膚開瀉出汗，以免陽氣受到侵奪。

　　冬至節(jié)氣不宜太早出門鍛煉，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等平衡人體陰陽氣血，動(dòng)靜結(jié)合的鍛煉方式。

　　冬季是儲藏的季節(jié)，利于人體營養(yǎng)物質(zhì)的吸收與儲藏，是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)，但食補(bǔ)切忌過補(bǔ)、偏補(bǔ)。陽氣虛弱的人可以選擇羊肉、牛肉、魚類等溫?zé)崾澄铩?/P>

　　陰虛精虧的人可以選擇黑豆、芝麻、木耳、黑棗、豬脊、海參等滋陰填精食物。陰陽平和的人可以選擇蓮子、大棗、燕窩、苡仁、銀耳、豬肝等無寒溫偏性的食物。但不能過分強(qiáng)調(diào)某個(gè)方面的進(jìn)補(bǔ)，以免導(dǎo)致肥甘厚膩?zhàn)铚�脾胃，產(chǎn)生各種不良后果。 (杜金行 李騰飛 宋溪 蔡文清 孟俐俐)

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