健身新方式！像嬰兒一樣爬行能增強(qiáng)肌肉力量

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》12月4日報(bào)道,如今,健身迷們正在采取一種新型的“爬行”訓(xùn)練來健身:像嬰兒一樣慢吞吞地在地板上爬。當(dāng)然,與之相似的模仿動物們運(yùn)動的Zuu鍛煉也漸漸流行起來。爬行是用身體重量來維持肌肉張力,類似于平板支撐等等長運(yùn)動。專家證明,等長運(yùn)動有益于增強(qiáng)身體核心力量。

　　作為一種新的健身潮流,學(xué)嬰兒在地板上爬正風(fēng)靡全球,成年男女紛紛開始了這項(xiàng)有趣的訓(xùn)練。這項(xiàng)訓(xùn)練經(jīng)濟(jì)且有效,隨時隨地都可以嘗試。專家也說這是增強(qiáng)核心力量和矯正身形的好方法。此外,也有研究表明爬行有益于維持健康的血壓狀況,同時對背部也好處頗多。